25 tips om je beter te voelen

 Iedereen heeft wel eens een rotdag. Alles gaat mis, je voelt je miserabel, je windt je op over niks en je bent geïrriteerd (hallo PMS!). Ik heb deze dagen wel vaker en als ik me erover ga opwinden maar ik het alleen maar erger en wentelde ik mezelf in zelfmedelijden. Daarvan ga je je niet bepaald beter voelen. 

Soms heb ik nog wel eens van deze sombere stemmingen, maar ze blijven niet meer de hele dag hangen, gelukkig. Nu probeer ik mezelf te richten op dingen die ik wel leuk vind, of waar ik een goed gevoel door krijg. Iedereen is anders maar misschien zitten er voor jou ook wel nuttige tips bij!

Lees ook

#1 Lees iets wat je inspireert: een boek, tijdschrift (ik word meestal heel blij van WIJ, vtwonen of LINDA) of een paar goede quotes die je de dag door trekken

#2 Schrijf je gedachten van je af in een boekje of blog

#3 Doe iets goeds voor een ander (of breng een zak kleren weg naar het goede doel)

#4 Ga even naar buiten met de hond of pak de fiets en haal een frisse neus

#5 Zet je lievelingsfilm of serie op (en dan iets met een happy end, zoals The Holiday of Bridget Jones)

#6 Verwen jezelf met een lekker bad of een hete douche

#7 Mediteer wat, doe aan yoga of ga gewoon even op bed liggen

#8 Focus op je ademhaling

#9 Schrijf vijf dingen op waarvoor je dankbaar bent

#10 Knuffel met je huisdier

#11 Luister naar vrolijke muziek, Let it go, of K3, whatever makes you happy

#12 Ga winkelen of koop iets kleins voor jezelf, zoals bloemen of een geurkaars

#13 Plan een leuke activiteit of een reisje, met een vriendin of je geliefde

#14 Doe een dutje, je voelt je beter als je bent opgeladen

#15 Neem een pauze en reflecteer, probeer uit te zoeken waarom je je zo voelt

#16 Koop of maak een inspirerende tekst voor aan je muur (ik heb ‘ try something new’  in de gang gehangen en het werkt!)

#17 Spendeer tijd met iemand die altijd een positieve kijk heeft op dingen

#18 Doe iets wat je dichter bij je doelen brengt (of streep iets af van je to-do lijstje)

#19 Maak je lievelingsdrankje klaar, thee, een cappuccino, wat je wilt!

#20 Maak jezelf mooi en lak je nagels, of probeer een nieuwe haarstijl

#21 Ga naar buiten of bezoek iemand die je al lang niet hebt gezien (je oma, bijvoorbeeld? Of een ander iemand die altijd blij is je te zien?)

#22 Steek een kaars aan of gebruik essentiële olie om je huis heerlijk te laten geuren, of ga op jacht naar een nieuw luchtje

#23 Zet je telefoon even uit en ga even niet op Facebook, Instagram of Twitter

#24 Doe iets creatiefs, zoals tekenen, koken, of bakken (chocoladetaart is altijd een goed idee)

#25 En als alles is mislukt, ga lekker op de bank liggen en huil een potje, of bel je moeder of een goede vriendin en lucht je hart maar eens!

Carola Schreurs

Carola Schreurs (33) is mama van eeneiige tweeling Loïz en Kato (1) en getrouwd. De marketing manager deelt graag haar ervaringen als tweelingmama, ook op Instagram via @2little1s.

Reageer op dit bericht