Vaginisme en bevallen: zo kom je er doorheen

Misschien niet iets wat heel veel mensen hebben of kennen, maar wel iets wat bevallen extra spannend, maar zeker niet onmogelijk maakt. Wat als het bijna onmogelijk is om iets in te brengen, maar er wel een baby uit moet? Yikes!

Anoniem: vaginisme is het onbewust aanspannen van je bekkenbodemspieren waardoor het pijnlijk of onmogelijk is om iets in te brengen in je vagina. Gemeenschap lukt niet en zelfs een tampon of een vinger inbrengen is in veel gevallen pijnlijk of onmogelijk.

Lees ook

Zelf kwam ik er op mijn zeventiende achter dat ik vaginisme heb. Een tampon inbrengen lukte al nooit, maar gemeenschap hebben bleek helemaal een no go. En hoewel je wel eens vaker hoort dat de eerste keer niet altijd even fijn is, dacht ik: zo veel pijn, dat kan niet normaal zijn!

Bijna tien jaar lang volgde ik allerlei therapieën: bekkenbodemtherapie, ik ben bij een seksuoloog en een psycholoog geweest en heb therapieën gevolgd op gebied van ademhaling en lichaamshouding. Jarenlang heb ik gedacht dat zwanger worden misschien voor mij niet was weg gelegd. Van tijd tot tijd raakte ik boos en gefrustreerd, omdat ik zoveel tijd en energie moest steken in iets wat voor anderen heel vanzelfsprekend is.

Toen het op mijn 27e eindelijk lukte om gemeenschap te hebben, besloot ik direct te stoppen met de pil. Mijn vaginisme was namelijk al eens vaker op en af geweest dus ik besloot nu mijn kans te grijpen om zwanger te raken. Uiteindelijk is het me gelukt om op de natuurlijke wijze zwanger te raken. Dolgelukkig was ik!

Maar naarmate de maanden begonnen te tellen en mijn buik begon te groeien, bouwde de spanning op, want die baby, die moet er ook een keertje uit. Hoe dan?! Hieronder 7 dingen die mij heel erg hebben geholpen om me niet te druk te maken voor de bevalling.

#1. Bespreek je vaginisme met je verloskundige
Dat geldt uiteraard ook voor het ziekenhuispersoneel bij een ziekenhuisbevalling. Mijn ervaring is dat er veel begrip voor is. Zo namen ze wat meer de tijd voor bijvoorbeeld het toucheren. Door het rustig en stap voor stap te doen en doordat ze heel duidelijk vertelden wat ze gingen doen, kon ik mijn oefeningen toepassen waardoor het soepeler verliep.

#2. Stel een bevallingsplan op
In een bevallingsplan kun je je wensen rondom de bevalling en de geboorte van je kindje vastleggen. Denk hierbij aan thuis of in het ziekenhuis bevallen, wel of geen pijnbestrijding, maar ook of je wilt dat de verloskundige / arts jou informeert over alles wat hij / zij doet of dat je bepaalde dingen liever juist niet hoort op dat moment. Geef je verloskundige en, in geval van een ziekenhuisbevalling, ook het ziekenhuispersoneel een kopie van je bevallingsplan. Uiteraard kun je hier nog eens extra in vastleggen dat je last hebt van vaginisme.

#3. Praat erover met je partner
Zorg dat je partner bekend is met je bevallingsplan en ook weet welke dingen je met name spannend vindt. Op die manier is er nog een persoon extra bij de bevalling aanwezig die jouw belangen kan behartigen.

#4. Luister niet naar bevallingsverhalen van anderen
Elke bevalling is anders en je kunt vooraf piekeren over verhalen die je hebt gehoord, maar daar heb je echt helemaal niets aan, omdat je toch niet weet hoe het bij jou zal gaan. Stap er zo relaxed mogelijk in en laat het op je af komen.

#5. Volg een zwangerschapscursus
Kies een cursus met een insteek die bij je past. Ik heb zelf een cursus gevolgd die gericht was op ademhalingsoefeningen, omdat ademhalings- en ontspanningsoefeningen mij ook het meest geholpen hebben met mijn vaginisme. Tijdens de bevalling heb ik heel veel aan de ademhalingstraining gehad.

#6. Vaginisme heeft vooral te maken met “naar binnen gaan”
Bevallen met vaginisme is niet heel anders dan bevallen zonder vaginisme. Vaginisme heeft vooral te maken met angst dat er iets naar binnen gaat. En één ding is duidelijk: de baby moet naar buiten. Vooraf vertelde een verloskundige mij dat zij niet de ervaring had dat vaginistische vrouwen meer complicaties hebben tijdens de bevalling dan niet vaginistische vrouwen. Ik heb dit ook zeker zo ervaren. Het enige moment waarop ik tijdens mijn bevallingen last had van mijn vaginisme was bij het toucheren. Dat vond ik niet prettig, maar omdat de verloskundige en het ziekenhuispersoneel op de hoogte waren van mijn vaginisme is dat heel goed verlopen (zie #1). Verder heb ik tijdens mijn bevalling geen last gehad van mijn vaginisme.

#7. Focus op de geboorte van je kindje
Je gaat niet alleen bevallen, maar je gaat mama worden van een prachtig kind. En het cliché is waar: het moment dat ze hem of haar op je borst leggen, daar kan echt niks tegenop!

Redactie WIJ à la Mama

Hoi! Wij zijn de redactie van WIJ à la Mama. We voorzien je elke dag van de leukste mama weetjes, nieuwtjes, filmpjes, foto's en andere virals. Volg ons ook op Facebook, Instagram en Pinterest!

Reageer op dit bericht